Bli stressfri med
individuell coachning
Med individuell coachning blir du fri från stress och lär dig hantera stressen, oavsett vilken utmaning den ger dig.
Stresscoachning är lika mycket ett verktyg för välbefinnande och balans i arbets- och privatliv, som det är ett hjälpmedel vid akuta stressignaler och utmattning. Vi arbetar tillsammans utifrån en individuell handlingsplan för att ge dig energi, livskvalitet och välmående tillbaka.
Bli stressfri på 12 veckor
Stress coachning är en välbeprövad metod och rådgivande samtalsform för att hitta tillbaka till sin egna mentala och fysiska energi. Vi utgår från dig, dina målsättningar och behov så att du kan skapa en bättre tillvaro för dig själv.
Individuell coachning kan hjälpa dig bli fri från stress, återfå balansen i vardagen, upptäcka dina egna stressignaler och förhindra potentiell stress i framtiden. Men också att införliva goda vanor och tankemönster som i sin tur ger mer motståndskraft mot stress i framtiden.
Under 12 veckor får du lära dig:
- Identifiera stressignalerna
- Verktyg och metoder för att hantera stress
- Bygga upp ditt fysiska och psykiska mående
- Prioritera tid tid och sätta gränser
- Hantera situationer och mönster som hittils utlöst stress.
Stresscoachning är avdragsgillt på ditt friskvårdsbidrag. Jag hjälper dig med rätt underlag i samband med vår uppstart, så slipper du även den ekonomiska stressen förknippad med att ta hjälp.
Steg 1 – Ett första samtal
Vi lär känna varandra, diskuterar din situation och sätter mål för hur ditt stressfria liv ser ut. I samband med detta gör vi också ett stresstest att utgå ifrån.
Steg 2 – Tolv veckor av utveckling
Under 12 veckor arbetar vi tillsammans genom individuella coachingsamtal och konkreta övningar för att du ska bli stressfri och välmående.
Steg 3 – Uppföljning
När de 12 veckorna har gått håller vi kontakten för att säkerställa att du inte faller tillbaka i gamla hjulspår. Mest för att du ska känna trygg i ditt nya, stressfria liv.
Det finns inga kriterier, individuell coachning är till för alla!
Stress kan drabba oss alla. Oavsett yrkesroll, ålder, livsstil och erfarenhet. Faktum är att ungefär 1 av 4 arbetande svenskar kämpar med stress. Det är skrämmande siffror som skapar hög andel sjukskrivningar, hälsobesvär och mental ohälsa.
Givetvis finns det många lösningar som alla spelar roll. Men jag tror på egenansvaret. Att vi som individer lär oss känna igen våra stressignaler och ha verktygen redo för att hantera stressen innan den eskalerar.
Det handlar om att sätta gränser, ta hand om sig själv och förstå konsekvenserna som kommer av att ignorera kroppens signaler.
När jag själv drabbades av stress saknade jag en handbok och vägledning som var rakt på sak. Utan fluff, läkarmässiga förklaringar och invecklade studier. Jag ville bara hitta tillbaka till mig själv. Till den Dorthe som mår bra, skrattar och får livspusslet att fungera utan att bortprioritera sig själv. När det inte fanns, skapade jag det själv.
Just därför är all min coachning fri från fluff men med fokus på det som får dig att känna igen dig själv igen.
