Vad är stress?
Stress är inte en sjukdom – det är kroppens gaspedal.
När pressen ökar på jobbet pumpar kroppen ut hormoner som ger extra energi och skärpa. Det är en ren överlevnadsmekanism som gör att vi kan leverera under tuffa arbetstoppar. Högt tempo är alltså inte farligt i sig.
Skadlig stress uppstår när gaspedalen är nedtryckt vecka efter vecka utan att medarbetaren hinner återhämta sig. När alarmsystemet aldrig stängs av börjar hjärnan och kroppen att slitas ut. För ett företag betyder det här i klartext:
Hög arbetsbelastning + noll återhämtning
=
minskad produktivitet, dolda kostnader och i värsta fall sjukskrivningar.
Bli Stressfri på 12 Veckor
En steg-för-steg handbok i hur du hanterar dina stressnivåer.
Verktyg och metoder som gör skillnad på riktigt och som du kan applicera när du ser varningstecknen dyka upp, eller för att skapa långsiktiga vanor för att förebygga stress.
Känner du igen varningssignalerna?
Risken är stor att du kämpar med fler symptom på stress än vad du tror!
Om det inte syns i din prestation, kanske igenkänningen är större i de fysiska signalerna..? Och om inte Du själv relaterar, kanske du ser signaler hos dina medarbetare eller människor i din närhet?
Arbetsmönter och prestation
Projekt drar ut på tiden.
Saker som vanligtvis går snabbt tar plötsligt dubbelt så lång tid, och deadline börjar missas.
Måndagssjukan ökar.
Du märker en tydlig ökning av korttidssjukfrånvaro, ofta med diffusa orsaker som huvudvärk eller återkommande förkylningar.
Beslutsångest eller handlingsförlamning.
En medarbetare som brukar vara självständig har plötsligt svårt att fatta till synes enkla beslut, eller drar sig för att ta ansvar.
Tappat fokus och glömska.
Du märker att möten missas, viktiga mail glöms bort eller att personen har svårt att hålla den röda tråden.
Övertidstimmarna staplas på hög
Medarbetaren jobbar sent eller loggar in på udda tider, men utan att faktiskt få med gjort (de går på högvarv utan att komma framåt).
Kommunikation och dynamik
Kort stubin och defensivt beteende.
Personen blir ovanligt snabbt irriterad, tar konstruktiv feedback som personliga påhopp eller går i försvarsställning.
Kortare eller cynisk tonalitet.
Du märker en förändring i hur personen uttrycker sig, tonen blir skarpare eller mer uppgiven.
Tomma stolar i fikarummet
Medarbetaren drar sig undan socialt, slutar fika med kollegorna eller stänger dörren om sig i högre utsträckning än förr.
Känslan av att vara överväldigad
Medarbetaren uttrycker ofta att ”allt är för mycket” eller reagerar med tårar och panik vid mindre motgångar.
Engagemanget har slocknat
En tidigare driven och idérik person visar plötsligt total likgiltighet inför resultat eller gruppens mål.
Fysiska och synliga signaler
Konstant sliten eller trött
Medarbetaren ser fysiskt utmattad ut och nämner ofta att de sover dåligt eller aldrig känner sig utvilade.
Fysiska krämpor blir ett samtalsämne
Personen klagar regelbundet på återkommande huvudvärk, stel nacke, ont i axlarna eller ryggproblem.
Ständigt uppskruvat tempo
Du märker att personen pratar snabbare än vanligt, verkar rastlös och har svårt att sitta still under längre dragningar.
Klagomål på ”stressmage”
Personen nämner ofta problem med magen, halsbränna elelr hoppar regelbundet över luncher för att de ”inte hinner äta”.
Ytlig andning eller hjärtklappning
Du kan se eller höra att medarbetaren andas väldigt ytligt, eller så berättar de själva att de drabbas av tryck över bröstet i stressiga situationer.
Minska sjukskrivningarna och skapa välmående medarbetare
Oavsett om du vill minska kostnaderna för stressade medarbetare, eller arbeta medvetet med förebyggande åtgärder är Stresscoach på prenuemration lönsamt för dig!
