Stressignaler

Det är viktigt att ha koll på stress-signalerna!

Det är viktigt att veta när man ska sakta ner, så att du inte blir drabbat av allvarligt stress, utbränt eller till och med utmattningssyndrom. Signalerna uppdelade i 3 kategorier som ett trafikljus, de gröna, de gula och de röda. Grön betyder kör, gula betyder sakta ner och håll koll och röda betyder STOP.

Har du koll?

Här nedan kan du se vilka signaler du ska vara uppmärksam på. Köra du bara på grönt eller chansar du och drar över till gult varje gång eller till och med till rött! Hur länge kan man köra sådär innan man kroknar…. Kör man på för länge kan man bli drabbat av allvarligt stress, utbränt eller till och med utmattningssyndrom.

De gröna stressignalerna.

Gröna signaler: Dessa känner alla av då och då och betyder kör, men håll koll.

  • Tillfällig hjärtklappning
  • Tillfälliga skakningar eller tics
  • Svettningar
  • Torrhet i munnen
  • Fjärilar i magen
  • Klump i magen eller bröstet
  • Kissnödig
  • Spänningar

De gula stressignalerna.

Gula signaler: Känner du av dessa så är det dags att sakta ner, stannar upp och kollar om där är en fara.

  • Trötthet
  • Sömnsvårigheter
  • Tänker hela tiden
  • Oro i kroppen
  • Inre motstånd
  • Irriterad
  • Lätt till tårar
  • Inbunden

De röda stressignalerna.

Röda signaler: Nu är det dags att stanna helt – STOP.

  • Glömmer saker/Frånvarande
  • Eksem eller annan sjukdom som har försämrats
  • Oförklarlig smärta någonstans
  • Mindre social
  • Större behov av stimulans
  • Högre aggressivitet
  • Problem med magen eller tarmen
  • Blödningsrubbningar (hos kvinnor)